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想在朋友圈中分享快进的视频，并调整视频的进度，下面是一些简单的步骤供你参考：

1. 选择合适的视频编辑工具：在手机应用商店中，有许多视频编辑应用可供选择。你可以根据自己的需求和喜好选择一个适合的应用。一些常用的视频编辑应用包括：iMovie、KineMaster、VivaVideo等。

2. 导入视频：打开选的视频编辑应用导入你想要编辑的视频。通常，你可以从手机相册中选择视频文件进行导入。

3. 调整视频进度：在视频编辑界面中，你可以找到一个进度条或类似的工具，用调整视频的播放速度。根据你的需求，选择适当的播放速度，比如2倍速、4倍速等这样，视频就会以更快的速度播放。

4. 预览和保存：在调整完视频进度后，你可以预览编辑后的视频效果。如果满意，就保存视频并导出到手机相册中。

5. 在朋友圈中分享：打开朋友圈应用，选择发布新的动态。在选择要发布的内容时，找到之前编辑好的视频，并将其添加到动态中。你可以添加一些文字描述或标签，然后点击发布。

需要注意的是，为了确保视频在朋友圈中的播放效果良好，建议选择较短的视频，并尽量避免过大的文件大小。此外，如果你想要在视频中添加一些特效或音乐，视频编辑应用通常也提供这功能，你可以根据自己的需求进行进一步的编辑。

通过以上步骤，你可以轻松地在朋友圈中分享快进的视频，并调整视频的进度。希望这些信息对你有所帮助！

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