肢体表达：通过手脚并用游戏释放你内心的舞者 (通用的肢体语言)

肢体表达：通过手脚并用游戏释放你内心的舞者（通用的肢体语言）导言肢体表达是一种强大的沟通工具，可以超越语言和文化障碍。本文将探讨通过有趣的手脚并用游戏来释放内在舞者的力量，并了解通用肢体语言的奥秘。手脚并用游戏：释放你的内在舞者手脚并用游戏是一种有趣且有效的释放创造力和肢体表现力的方式。以下是一些适合各种年龄和技能水平的游戏：西蒙说：一个经典游戏，需要参与者遵循说明，例如“西蒙说摸你的鼻子”或“西蒙说向左跳”。人体雕塑：播放音乐让参与者随音乐摆动。当音乐停止时，他们必须保持当前姿势，直到音乐重新开始。动物大富翁：参与者掷骰子轮流前进，每个方格都对应一种动物。玩家必须模仿该动物的动作或声音才能前进。猜拳：一个手部协调和策略的游戏，参与者以剪刀、石头、布对决。通用肢体语言：超越语言的沟通除了手脚并用游戏，了解通用肢体语言也是释放肢体表达力的关键。以下是几种常见的肢体语言和它们的含义：双臂交叉：表示防御或封闭。手插腰：表示自信或权威。挠头：表示困惑或不确定。摇头：表示否定或不同意。点头：表示肯定或同意。微笑：表示喜悦、欢迎或友善。皱眉：表示愤怒、悲伤或困惑。眼球接触：表示参与、信任或兴趣。肢体表达的好处肢体表达是许多方面的有益练习：提高自尊：释放创造力和表现力可以增强自信。促进与他人的联系：通用肢体语言超越了语言障碍，有助于我们在深层次上与他人建立联系。减轻压力：肢体活动可以释放多巴胺等感觉良好的激素，有助于减轻压力和焦虑。 增强运动技能：手脚并用游戏可以提高协调性、平衡性和灵活度。提升记忆力：模仿动作需要记忆和回忆，可以锻炼大脑。如何融入日常将肢体表达融入日常生活有很多方法：练习通用肢体语言：在与他人互动时，注意他们的肢体语言并尝试使用自己的肢体语言。玩手脚并用游戏：与朋友、家人或同事一起玩手脚并用游戏，享受乐趣并释放内心的舞者。参加舞蹈或运动课程：舞蹈和运动能提高肢体协调性和表现力。尝试戏剧或即兴表演：这些活动需要肢体表达和想象力。结论肢体表达通过手脚并用游戏和普遍的肢体语言，为释放内在舞者提供了强大的途径。它不仅能带来乐趣和创造力，还能增强自尊、促进人际关系、减轻压力并提高运动和认知能力。通过拥抱肢体表达，我们可以超越语言的界限，与他人建立更深层次的联系并解锁我们内在的潜力。

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肢体动作表达

肢体动作是一种无声的语言。 通过一个人的手势、肢体动作我们可以了解到他的思想意识、情绪变化等，肢体语言往往比可以伪装的有声语言更真实可信，而有声语言如果辅以适当的肢体语言会起到更好的传情达意的效果。 当然，肢体语言的表达能力也可以通过训练得到加强、握手　这是我们在首次见面和告别、时的礼貌动作,也是重要的肢体语言、要根据不同的对象,握手的方式也不同,对同性的长辈,要先用右手握住对方的右手,再用左手握住对方的右手手背、实际上就是双手相握,以表示对长辈的尊重和热情、　对待同龄人,晚辈,同性,只要伸出右手,和对方紧紧一握就可以了、对待异性,特别是男性和女性握手,只应伸出右手,握住对方的四个指头就可以,有时女性对男性的反感就来源握手,有的用力全握,有的抓住不放,都是不礼貌的,都会给对方留下不好的第一印象。 手势　我们每一个人在谈话的过程中都会有不同的手势,只是有的手势是有助于我们表达的,有的会令人讨厌、在生意谈判时,最好不要出现用十指点指对方的手势,这样会让对方非常反感,也不要讲话时乱挥舞拳头,这些手势都是不礼貌的、立姿　象军人稍息的动作,一脚稍微在前,一脚靠后为重点、比较稳重,尽量不要摇头晃脑、四，坐姿五，鞠躬六，点头、在许多场合点头微笑,也是销售的.最好肢体语言、比如:在会场,在饭厅,在办公室正在谈话,你都可以用点头的肢体语言表示自己的问候、放松　我们享受在身体中的感觉吗？我们日常呼吸时，是否不需要刻意的控制？当被人群关注的时候，可否放松自在？生命状态是否放松自在，且在自在中而不懒散？　在当下匆忙和容易焦虑的生活中，我们是否容易将自己的情绪投射给周围的人（家人或朋友）。 如果能保持放松自在的状态，看看生命里的状态可否有不一样的发生？觉知　我们将会探索对于身体姿态的觉知，或者说运动觉和本体觉的打开，看看感官是否被更多激活，无论身体行动是缓慢还是迅速，能够关注到身体的流动，如果内在的中心是临在的，这会帮助我们锚定在有呼吸和节奏的运动之流中。 自由　探索身体表达的低中高、远中近等不同的空间维度，我们会自在的运用身体动作雕塑的一系列技巧，发展身体组合中关于物品、心情、氛围、场景等可能的表达，以及音乐、文学带给我们表达动力的可能性。 当我们对身体、对空间拥有更多的自由时，会帮助我们对生活获得更多的掌控感。 肢体动作表达215种常见肢体语言1、双腿交叉通常意味着抵触或不太认同，这在谈判中不是一个好征兆　《如何像读书一样读人》的作者杰勒德尼伦伯格和亨利H卡莱罗录制了2000场谈判，其中“只要有谈判者双腿交叉时，就无法达成协议。 ”　从心理学上看，双腿交叉意味着一个人在精神、情感和身体上自我封闭，这意味着他们可能不愿在谈判中让步。 2、摊开手掌是表现诚实的传统方式　人们在法庭上发誓讲真话时，会把一只手放在宗教经文上，另一只手举在空中，手掌面对说话对象。 这是因为在整个西方历史中，摊开的手掌一直与“真理、诚实、忠诚和顺从”联系在一起。 3、眼角没有皱纹的笑容可能是假笑　如果有人试图表现出开心的样子，但并不是发自内心的高兴，那么你是看不见对方的笑纹的。 最近，美国东北大学的一项研究发现，人们即使并没有感到特别开心，也能伪装出完美的假笑。 所以比较保险的说法是，没有皱纹的笑容证明一个人可能不是真正的快乐。 但仅仅因为笑出皱纹，也不能确定一个人真的很开心。 4、挑眉毛往往是感到不舒服的信号　真正的笑容会让你的眼周出现皱纹，同样地，担心、惊讶或恐惧等不适情绪会让人挑起眉毛。 5、如果对方模仿你的肢体语言，那么你们的谈话可能进展得很顺利　当两人相处得愉快时，他们会模仿对方的姿势和动作。 当你最好的朋友双腿交叉时，你也会这样做。 如果你的约会进展顺利，你们就会做出同样的手势。 积极心理学家芭芭拉弗雷德里克森说，这是因为当我们心灵相通时，我们就会模仿对方。 6、但是如果有人和你对视太久，那么他可能在撒谎　据行为分析师、肢体语言专家莉莲格莱斯称，为了避免看起来躲躲闪闪的样子，有些说谎者故意把眼神接触拖得太久，以至于让人感到有些不舒服。 他们可能还会站着一动不动，眼睛也不眨一下。 7、一系列肢体动作表示心有灵犀　传递好感不是凭借单一信号，而是一系列肢体语言。 神经心理学家玛莎卢卡斯建议人们留意：“在两人对视后，对方是否眼神微微向下瞥，摆弄了一下头发，然后微抬头看向你。 ”8、如果有人不停摸脸或搓手，那么他们可能有些紧张　焦虑最常见的表现有哪些？答}案包括摸脸，搓手。 当你感到不舒服的时候，这两种行为都能起到安抚情绪的作用9、如果有人和你一起笑，那么他们可能喜欢你　如果有人对你的幽默很买账，那么他们可能对你感兴趣。 进化心理学家称，幽默以及对幽默的积极反应在人类的发展中发挥了至关重要的作用。 它们能传达渴求与对方建立关系的信号，不论是柏拉图式关系，还是爱欲关系。 10、抖腿是内心不安的表现　马萨诸塞大学教授苏珊惠特伯恩称：“腿部是人体最庞大的肢体部位，所以当腿部有所动作时，很难不让外人注意到。 ”　苏珊说，抖腿表示焦虑、恼怒，或者两者都有。 11、浅浅一笑直视对方可能是在试图放电　心理学家罗纳德E李乔的研究表明，人们在试图释放性吸引力时，会散发出特定类型的笑容。 “他们通常会表现出积极的情绪——微笑着直视对方，然后保持笑容将目光缓慢移开。 ”12、如果一个人眉头没有向内聚拢上抬，那么他可能没有看上去那么悲伤　心理学家保罗艾克曼用“可靠的肌肉”来形容人们无法自如控制的面部肌肉。 如果你发现有人用语言和面部表情表达悲伤，但是他的眉头没有上抬聚拢，那么他可能根本不难过。 尽管他已经尽了最大努力，但是他还是无法自如地收缩这些肌肉。 13、如果一个人一半的面部表情比另一半明显，那么这可能不是真实的情绪　大部分表达情绪的面部表情都是对称的，也就是说，脸部两侧的表情是对等的。 下次你再讲笑话时，看看对方的笑容是否是对称的。 14、豪放的姿势意味着权力和成就感　如果一个人放松地向后靠，那么他们可能感觉自己很强大，胜券在握。 事实上研究发现，即使是天生的盲人，在体育竞赛中取胜时也会举起胳膊形成V字形。 15、耸肩是表示困惑的通用肢体信号　耸肩是一种通用的肢体语言，它表明一个人不知道或不明白你在说什么。 肢体动作表达3　眯着眼——不同意，厌恶，发怒或不欣赏　走动——发脾气或受挫　扭绞双手——紧张，不安或害怕　向前倾——注意或感兴趣　懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下　抬头挺胸——自信，果断　坐在椅子边上——不安，厌烦，或提高警觉　坐不安稳——不安，厌烦，紧张或者是提高警觉　正视对方——友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定等　避免目光接触——冷漠，逃避，不关心，没有安全感，消极，恐惧或紧张等　点头——同意或者表示明白了，听懂了　摇头——不同意，震惊或不相信　晃动拳头——愤怒或富攻击性　鼓掌——赞成或高兴　打呵欠——厌烦　手指交叉——好运　轻拍肩背——鼓励，恭喜或安慰　搔头——迷惑或不相信　笑——同意或满意　咬嘴唇——紧张，害怕或焦虑　抖脚——紧张　双手放在背后——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击　环抱双臂——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击　眉毛上扬——不相信或惊讶

我负责一个游戏, 就是用身体语言表达词语让对方来猜, 各位能给我提供50个词语吗?

肢体传话所用词语十二个：猪八戒背媳妇，肉包子打狗一去不还，守株待兔 ，手舞足蹈 ， 嫦娥奔月 ，眉来眼去，闻鸡起舞，窈窕淑女君子好逑，掩耳盗铃，金鸡独立，好马不吃回头草，抓耳挠腮

【注意啦】这些肢体语言会透露你内心的秘密！

一部美剧《lie to me》，让我们很多人都知道了肢体语言，微表情是什么。 一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败——即使这是一次千万元级别的商务谈判。 是的，那些被我们所忽略的 微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。 正是这些微妙的身体语言，决定了我们在与他人的交往中是掌控别人，还是为别人所掌控。 交叉双臂会大大降低可信度 早在远古时代，我们的祖先就已经学会了躲在障碍物后寻求保护的自卫方法。 当我们还是孩子的时候，一旦感觉有危险，我们就会立刻躲到诸如桌子、椅子、家具等 固定物体或妈妈的裙子后面。 六岁以后，我们逐渐学会了将双臂紧紧交叉抱于胸前来保护自己的动作。 当长到十来岁的时候，我们又学会了掩饰，知道可以通过稍稍放松手臂以及配合以双腿交叉的动作来隐藏环抱双臂这一动作的自卫性，从而掩饰我们内心的恐惧。 随着年龄越来越大，在我们的刻意掩饰之下，双臂环抱于胸前这一动作的防御性也显得越来越不明显。 不过，每当感到有危险，或遇到不愿遇到的事情时，我们都会下意识地将一只或两只手臂交叉抱于胸前，用自己的肢体形成一道身体防线，抵抗外来的危险，从而达到保护自己的目的。 不管怎样，有一件事情是可以肯定的： 当一个人感到紧张不安想保护自己，或不愿接受他人意见的时候，他很可能会将双臂交叉，紧紧抱于胸前，借此告知对方他有些紧张或不安。 当你将双臂交叉抱于胸前时，你的可信度也会随之大大降低。 黛妃用“眼睛向上看”的姿势博得全世界的同情 在人类发展的历史长河中，眼睛一直是我们最为关注的器官，它对人类行为习惯造成的影响也成为我们经常研究的课题。 目光的互相接触有时能够控制谈话的局面。 比如，当某个人说“他用十分轻蔑的眼神看着我”，就显示出交谈对象高高在上的态度。 而当你对别人说，“在你说话的时候请正视我的眼睛！”那就表示你怀疑他在撒谎。 在面对面的交谈中，我们的目光大部分时间都停留在对方的脸上，所以 眼睛所传递的信息，是能够帮助我们解读对方态度与想法的最佳利器。 当人们初次见面的时候，会在很短的时间里形成对新朋友的第一印象，而这个印象主要取决于人们的眼睛所看到的东西。 在恋爱期间，眼睛是最能传神的器官。 为什么罗曼蒂克的相遇总是发生在灯光朦胧的地方呢？瞳孔扩张就是答案。 在微暗的光线中，人们的瞳孔会不由自主地扩张，从而让相遇的两个人互相产生吸引力，成就罗曼蒂克的爱情。 为了向他人表示自己的威严或者攻击性，人们常常会做出压低眉毛的动作。 反之，提升眉毛的动作则是顺从谦恭的表现。 有人发现某些种类的猩猩和猴子 也会用这些动作表示相同的含义。 他们还指出，常常有意提升眉毛的动作会带来一种顺从的感觉，而常常有意压低眉毛的人则会被认为具有相当的侵略性，在这一点 上猩猩和人类的感觉完全一样。 在低头的时候抬起眼睛往上看，是另一种表示顺从谦恭的姿势。 这种姿势同样对男人具有吸引力，因为这会让眼睛显得更大而且让女人看起来像个孩子。 这种心理反应可以这样解释：小孩的身高比成年人矮得多，所以在看成年人时必须抬起眼睛往上看；久而久之，不管是男人还是女人，都会被这种仰视的目光激发出 类似于父母般的情感反应。 在婚姻遭遇危机时，黛安娜王妃用“眼睛向上看”的姿势博得全世界的同情。 下巴微微内收，抬起眼睛向上看，露出纤细的脖子，这个姿势几乎已经被黛 安娜王妃艺术化了。 这种像孩子般的姿势触发了成千上万人的怜爱之情，特别是当人们认为黛安娜王妃遭到英国王室的攻击时，更是希望能像父母一样保护她。 这样 一种表示顺从的姿势，人们平时并不会有意识地去练习，但是大家心里都清楚，只要做出这样的姿势就会收到预期的效果。 女性更喜欢微笑可能是天生的 罗伯特.布诺温发现，人在群居生活时欢笑的次数是独处时的30倍。 同时，他还发现，与各种笑话以及有趣的故事相比，和他人建立友好的关系这一目的与笑声的联系似乎更加紧密。 在引发我们大笑的各种原因当中，只有15%%来自于笑话。 人们用嘴角上扬的表情来表达心中的快乐之情，与此相反，当人们不开心的时候，他们就会表现出一种嘴角下垂的不高兴的表情，也就是我们常说的撇嘴。 只要感到不开心，沮丧，绝望，愤怒或紧张，人们的脸上就会浮现出这样的撇嘴表情。 然而，我想告诉有这一习惯的人们一个不幸的消息：如果一个人总是把这种负面、消极的表情写在脸上，久而久之，他的嘴角就会永远保持一种下垂的状态，看起来总是一副没精打采的沮丧样子。 波士顿大学的马文.海切特和玛丽安.拉.弗朗斯进行了一项研究。 其结果显示，在面对主管和上级时，无论是在气氛友好的前提下，还是在不友好的紧张气氛当中，下级人员都会面带微笑；而主管和上级人员在下级面前，只会在气氛友好的前提下才会露出微笑。 这项研究还表明，无论是在社交还是在职场交往中，女性微笑的频率远高于男性，而这也就在无形中使微笑的女性在面对不苟言笑的男性时居于弱势或下 属的地位。 有的人认为，正是因为女性笑得更多，所以长久以来她们才会一直被置于男性之下的从属地位。 不过，有研究显示，早在出生八周之时，女婴笑的次数就 远远多于男婴。 所以，微笑这一特征很可能是天生的，而非后天培养所致。 最合理的解释可能是，在人类进化的过程中，女性多扮演安抚者或抚育者的角色，而微笑 正好与这一类角色的特性和功能相吻合。 撒谎时最常见的手势 有的人会假装咳嗽来掩饰自己遮住嘴巴的手势。 比如我们在电视上常常看到的扮演强盗或者罪犯的演员，他们在和其他歹徒讨论犯罪计划，或者遭受警察审讯时，就常常做出这样的动作。 触摸鼻子的手势一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下，有时甚至只是略微轻触，几乎令人难以察觉。 女人在做这个手势时比男人的动作幅度更小，或许是为了避免弄花脸上的妆容。 美国的神经学者阿兰.赫希和精神病学者查尔斯.沃尔夫深入研究了比尔.克林顿就莫妮卡.莱温斯基性丑闻事件向陪审团陈述的证词，他们发现克林顿说真话时很少触摸自己的鼻子。 但是，只要克林顿一撒谎，他的眉头就会在谎言出口之前不经意地微微一皱，而且每四分钟触摸一次鼻子，在陈述证词期间触摸鼻子 的总数达到26次之多。 两位科学家分析道，与频繁触摸鼻子的情况相反，只要克林顿诚实地回答提问，他就完全不会触摸自己的鼻子。 思考的手势是将握住的手放在下巴或者脸颊处，通常还会将食指竖立起来。 当人们开始对说话人的话题失去兴趣，然而出于礼貌又想装作感兴趣的样子时，这个手势就会悄悄发生变化。 随着厌倦袭来，原本轻挨着脸部的手腕渐渐成为了头部的支撑。

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