苹果设备上观看视频时，可以通过以下步骤调整进度：

1. 打开视频播放器：在苹果设备上，可以使用内置的视频播放器“视频”或者其他第三方视频播放器应用程序，如“YouTube”、“Netflix”等。打开所选的视频播放器应用程序。

2.

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导航到视频：在视频播放器中，浏览您的视频库或搜索您想观看的视频。一旦找到目标视频，点击它以开始播放。

3. 调整进度条：在视频播放器界面的底部或顶部，您会看到一个进度条。这个进度条显示了视频的总时长和当前播放的位置。您可以通过点击进度条上的不同位置来调整视频的播放进度。点击进度条上的某个位置，视频会跳转到相应的时间点。

4. 使用滑动手势：在某些苹果设备上，您还可以使用滑动手势来调整视频的播放进度。在视频播放器界面上，向左或向右滑动屏幕，视频会相应地前进或后退。

5. 使用快进和快退按钮：在某些视频播放器应用程序中，您可以使用快进和快退按钮来调整视频的播放进度。这些按钮通常位于视频播放器界面的底部或顶部，可以通过点击它们来快速前进后退视频。

请注意，不同的视频播放器应用程序可能会有不同的界面和操作方式。以上步骤仅适用于一般情况，具体操作可能会有所不同。

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